よく、帰るまでが遠足といいますが、ダイエットも同じく、痩せるまでがダイエットではありません。痩せた体型を維持できてこそのダイエットなのです。一過性のダイエットならだれもが経験したことがあると思います。頑張って必死に目的の体重が達成できたその瞬間から元の食生活に。。。結果、前よりも太ったなんて経験はありませんでしょうか？

やせ方にもよりますが、痩せるということはリバウンドする可能性を高めてもいるのです。とくに食事制限だけで痩せようとすると、それまでの食事量よりエネルギー量が減るはずです。身体は、そのエネルギーを上手く使おうとエネルギー温存体質になってしまいます。いわゆる少しの量で長く動ける燃費のいい状態です。そこにまた一気にエネルギー摂取量が増えると、いわゆるリバウンドが引き起こされます。リバウンドも怖くないダイエットならお勧めなのが気エステティックイヴの痩身エステです。ダイエットのプロフェッショナルが施す痩身ダイエットなら必ず痩せる、しかも戻らないと評判です。

せっかく苦労してダイエットしても、ふと気づけば体重が元に戻ってしまう「リバウンド」。結局の所、リバウンドしてしまってはダイエットは失敗なのです。そこで今回は、リバンドのメカニズムとリバウンド防止法についてご紹介します。

過剰なダイエットで最初は順調に体重が減っていても停滞期は必ずきますよね。これがホメオタシスで、急激な体重変化で身体の生命維持を最優先しようといわゆる強制的に省エネ状態にしてしまう機能です。また、停滞期にダイエットを止めてしまうと、ホメオタシスは働き続けるので、食事量が元に戻っただけでも以前よりもエネルギー消費状況が悪いので太ってしまいます。

もっともダイエットをすると、リバウンドがあるということはもはや常識です。そもそもリバウンドとは、体重がダイエット前と同等、またはそれ以上になってしまうことです。特に、食事制限や、炭水化物を抜く、食事を何かに置き換える、等の、普段の生活に何かの制限を加えてダイットした場合には、起こりやすいと言われています。特に、急激に体重を落とした人は、体内の脂肪細胞が急に栄養分を失って小さくなっている状態なので、栄養を与えられるとすぐ吸収してしまうため、体が脂肪を蓄えやすくなっています。

リバウンドしないための注意点としては、何よりも「急にダイエット前の生活に戻らない」ことが第一です。以前と同じ生活になったら、以前と同じ体重に戻るのは当然のことです。ダイエットは急にやめずに、可能な限り同じように続けていきましょう。しかし、理想の体重になってもずっと制限のある食事や生活を続けるのは非常に強い気持ちが必要となります。元の生活に戻りたい、リバウンドもしないようにしたい、という人は、運動して筋肉をつけ、基礎代謝をあげることをオススメします。基礎代謝が上がると、普段の生活でも消費するカロリーが上がるため、多少食事量が増えたとしても消費することができます。