中性脂肪は少ないにこしたことはありません。では、どうすればいいのでしょうか。そも そも、中性脂肪が体内に存在する理由は、おもに食事が原因だと言われています。一番の原因は油っこい食事です。毎日の食 事から摂取された油は分解されて小腸にたどりついた後、中性脂肪として血液に送り込まれます。外食中心の人はやはり注意 しなくてはなりません。改善には食事内容を制限したり運動をしたりなどが有効ですが、付き合いもあるし、運動してる時間 もないというのは現代人共通の悩みです。

中性脂肪を減らすには、食事の改善に適度な運動が効果的といわれています。しかし、食事の改善はなかなか難しいものです。また、運動する時間がないという方もなかにはいらっしゃるでしょう。そのような方には、手軽に摂取することのできるサプリメントの活用がおすすめです。中性脂肪を減らす効果のあるサプリメントは、DHA(ドコサヘキサエン酸）とEPA(エイコサペンタエン酸）を配合したサプリメントです。DHA･EPA共にイワシやアジなどの青魚に多く含まれている成分で、中性脂肪を減らす働きがあります。

 また、血液をサラサラにして動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などの恐ろしい病気を防ぐ効果があるといわれています。

このDHAとEPAを配合したサプリメントは、さまざまなメーカーによって販売されおり価格にも幅がありますので、どれを選んだらよいのか迷ってしまいますよね。
もちろん安いにこしたことはないのですが、DHA・EPAは決して安い成分ではありませんので、価格だけで選んでしまいますと成分量が少なかったり、原材料が粗悪などということもありますので気をつけましょう。
中性脂肪を減らすためには、DHAとEPAが１日分で４００㎎以上摂取できるサプリメントを選ぶとよいでしょう。