プロテインというと、スポーツ選手などが筋肉をつけるために飲むというイメージが強いかもしれませんが、最近は、健康目的で飲む人が増えています。

タンパク質のサプリメントのことを指すこの栄養素は、体を作る基となります。ですから、これが不足していては、いくらビタミン・ミネラルを取り入れても、健康な体になることは出来ません。ダイエット中でも必要な栄養素であり、ダイエット食品の多くにも、取り入れられています。

材料は、ホエイ、大豆など様々なものがあり、味もいろいろあります。ミルクっぽいものもあれば、フルーツジュースのようなものもあります。どれが良いかは、人により異なりますので、自分の体で体感してみて下さい。また、アレルギーのある人は、アレルギー成分が含まれていないかどうかを確認する必要もあります。

スポーツ選手などの場合、筋肉をつけるために利用しますが、健康目的の場合用に作られているサプリメントは、飲んだからといって、筋肉ムキムキになるわけではありません。肌にハリが出てきたり、年齢を重ねても若々しくいられたりするのに役立ちます。

良いプロテインの見分け方としては、アミノ酸スコアに注目すると良いでしょう。アミノ酸スコアが高いタンパク質は、良質だからです。