多くの女性にとって、ダイエットの天敵は便秘だと言えます。

一般的にてっとり早く痩せる方法として、食事の量を減らしてしまえばいいと安直な発想に至りやすいものです。
しかしこれは、負のスパイラルに陥ってしまいます。
痩せたいだけなのに、便が出ないという異変が生じることでストレスも増幅していく結果をもたらすでしょう。食事が通常の量胃に吸収されなくなると、足りない分を体が補おうとする為、水分が代わりに失われていき、その結果便は固くなるので排便が困難になるのです。
ただ便秘に対して慣れすぎていると、どうしても危機感が薄くなり対処も遅れがちになります。こうなってしまうと、体内に便が留まり続けるのでダイエットをしているにも関わらず、体重は一向に落ちないどころか体調の悪化を招くという、最悪のケースになってしまうのです。
ですので量を減らすのではなく、食物繊維が豊富なものを意識的に取るように心がけたり、サプリメントで足りない栄養素を補う方が、体にもそして精神的にもいいでしょう。

一番大切なのは、自身の健康に注意することです。いくら痩せていても、健康的でないと人は魅力的ではありません。逆に痩せすぎると免疫力も低下し、病気をもらいがちになってしまうので、あまり神経質にならないようにしましょう。